Ariketa fisikoa lantzeko programa aurretiko emaitzak

Zahartzearekin batera, masa muskularraren kantitatea eta kalitatea galtzen dira, sistema neuromuskularra hondatu egiten da arian-arian, indarra eta, bereziki, potentzia muskularra txikitu egiten dira eta funtzioa galtzen da. Horiek dira, hain zuzen, independentziari eusteko gaitasuna txikitzearen faktore nagusiak eta desgaitasunaren jatorria. Ebaluatzen da ea osagai anitzeko ariketa fisikoko programek (erresistentzia eta oreka lantzen dituztenak) beheko gorputz adarren funtzionaltasuna eta oreka hobetzen dituzten eta, ondorioz, erorikoen kopurua murrizten den.