Aldaka: berriz ez erortzeko gomendioak

Orrialde hauetan, erorikoei aurrea hartzeko ariketa batzuk azaltzen ditugu. Etxean edo bizitokian ariketa horiek egitera animatzen zaitugu. Muskuluak indartu eta erresistentzia emateko balio dute. Horretaz gain, egoera kardiobaskularra eta oreka ere hobetuko dituzu.

Zeure baliabide eta gaitasunetan konfiantza gehiago izaten lagunduko dizute, eta, epe luzera, zure bizi kalitatea hobetu egingo da.

Erraz egiteko moduko ariketen taula bat aurkezten dizugu, ebakuntza jasan berri duen aldakarako kaltegarriak izan litezkeenak baztertuta.